Você já ouviu falar em lesões por sobrecarga muscular? Elas são originadas ou agravadas devido a movimentos repetitivos, sejam eles durante atividades rotineiras ou durante as práticas esportivas.
Neste artigo, você vai descobrir como acontece a sobrecarga dos músculos, quais os sintomas, os perigos associados a essa condição, como amenizar e como tratar. Leia até o final para saber mais!
O que é a sobrecarga muscular?
A sobrecarga muscular acontece quando há um uso inadequado ou de alta intensidade dos músculos de uma determinada região do corpo, ocasionando em lesões das fibras musculares, rigidez e dor.
Essa condição costuma ser frequente entre atletas que pensam, erroneamente, que a prática excessiva de exercícios físicos melhora a técnica e o desempenho, além de não descansarem adequadamente após a prática esportiva.
Porém, a sobrecarga muscular também pode aparecer devido ao sobrepeso durante o dia a dia, como carregar caixas, empurrar móveis e até mesmo agachar para pegar crianças no colo.
Quais os sintomas e como evitar a sobrecarga muscular?
Os sintomas costumam incluir dor, fadiga, edema e rigidez muscular ou articular. As consequências mais graves são as rupturas totais dos tecidos moles, como os músculos e a fractura óssea completa. As dores também podem aparecer em membros saudáveis na tentativa de compensar as disfunções do membro cometido.
Algumas medidas simples podem evitar a sobrecarga muscular, como fazer exercícios de alongamento e relaxamento para preparar os músculos para as atividades e demais esforços realizados durante a rotina.
Além disso, o preparo e o condicionamento físico também são essenciais para fortalecer os músculos e promover mais equilíbrio, fazendo com que os riscos de lesões não se agravem.
Como a Fisioterapia pode ajudar?
A primeira recomendação, geralmente, inclui o repouso para retirar a sobrecarga da região lesionada, e também pode ser indicada a terapia com gelo para diminuir a inflamação local.
Posteriormente, o tratamento deve ser focado na causa das lesões, em que o fisioterapeuta aplica exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura da região lesionada para diminuir o desequilíbrio e a fraqueza muscular e aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento.
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